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强迫症痊愈指南
作者:yc_qqqq  点击次数:4858  添加日期:2010-1-19
 
目录:
什么是强迫症常见表现形式
认识强迫症
一、强迫症形成的大致轮廓
二、与强迫症密切相关的内在品质
三、一个常见的疑问
四、强迫症与社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱的关系
五、强迫症会遗传吗?
六、治疗强迫症到底需不需要吃药
七、强迫症好了还会复发吗
八、我的症状是最严重的吗?
九、为什么强迫行为或思维的频率越来越高?——即,强迫症是如何变严重的?
 
强迫症的治疗
什么是强迫症
通俗解释:强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症,患者明知反复思维和行为没有必要也不合理,但身临其境时,还是身不由己,欲罢不能。总是陷入一种不想(做)不放心,想(做)又没完没了的怪圈。
CCMD-3解释:强迫症指一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存,二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦;病人体验到观念或冲动系来源于自我,但违反自己意愿,虽极力抵抗,却无法控制;病人也意识到强迫症状的异常性,但无法摆脱。病程迁延者可以仪式动作为主而精神痛苦减轻,但社会功能严重受损。
常见表现形式
1、以强迫思想为主,包括强迫观念、反复回忆,强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等;
2、以强迫行为(动作)为主,包括反复洗涤、核对、检查,或询问等;
3、同时具有强迫思想和强迫症行为;
虽有以上三项之一,但还需要具备:
1、社会功能受损:生活质量因此显著下降,无法有效地工作和学习
2、至少持续3个月以上。
3、认为自己的症状不是别人或外界强加的,也没有意义,很痛苦,但总是摆脱不了。
 
认识强迫症
——正确认识它是化解强迫症的基础,甚至当您认识清楚了,就能知道该如何对治强迫症了。
 
一、强迫症形成的大致轮廓
心中有强烈的愿望,如不能被满足,会很难受,又感觉无能实现这种愿望,因此焦虑不安,而消除这种令人难受的焦虑不安,会有意无意地找一些方式,如再回想一下,或者再重复做一下,这些方式是暂时有效的,因此感到舒服,然而正是这种舒服,趋势自己下一次再一次采取这种方式。一次次下去,这种方式便固定下来,挥之不去,称为强迫症。
但这只是大致轮廓,具体到实际案例,又是错综复杂的。
 
例如学生高考:首先是把考个好大学作为人生大事,感觉那事关人生前途,如果不能实现,后果无法想象,这个一个宏观的大愿望。为实现这个大愿望,产生了一个个小愿望:与同学关系要好,不然干扰学习;睡眠要好,不然干扰学习;不能迟到,因为还有很多作业要做;填自愿要准确无误,不然白学了……
在这一个个小愿望之下,又产生了很多小愿望,以其中的同学关系为例。
为确保同学关系良好,借了同学东西就必须还(曾经因为忘记还同学东西遭评击了,致使无法安心学习)。为此把确保已经还了同学东西看的很重要,要是万一没有还的话,自己会很焦虑不安。为缓解不安,自己便会再次问别人,我还了您吗?当得到别人确认后,自己才放心。
但这个放心是暂时的,下次借了别人东西时,又会因担心而再次问别人,因为这样很能化解焦虑不安。
当把同学关系看的极度重要,往往会出现即使已经问了,但立即又不放心,又忍不住再次去问的现象。
为确保睡眠好,上课不迟到,又产生了一系列强迫思维或者行为。
 
每个人的实际情况丰富多彩,无法穷尽,需具体分析。
 
二、与强迫症密切相关的内在品质
 
从上面的简要描述可以看出:
 
完美主义的实质
假如心中没有强烈的愿望,便没有后面的各种强迫症症状。所谓完美主义的实质,正是心中有强烈的愿望,非常希望事情按照自己的愿望发展,不然不完美。
人们常说:每个强迫症患者都过分追求完美,这是普遍的事实。
 
缺乏安全感的实质
普遍认为缺乏安全感是罹患强迫症的根源,这也很对。
更进一步地说:如果有强烈的愿望,就会有安全感的需要,如担心愿望不能实现,便是缺乏安全感。
例如:如果您非常富足,以致500元人民币对您不算什么,这时您把钱装在透明的塑料袋中,在街上行走,您会感觉不安全吗?如果您每月工资仅1000元,如果500元被劫,就相当于抢去了您半月的劳动力,这时您敢随意把钱放在塑料袋中吗?我想您会因为安全感缺乏,把钱紧紧地藏在鞋底(10年前的农民工回家过年,就是这样把钱带回家的。)
 
胆小、敏感、多疑的实质
有强迫症的人往往也胆小、敏感、多疑,这与缺乏安全感是同一问题。
莫安全感自然胆小,因为胆小,很容易疑神疑鬼,即多疑,把一些本来不相关的“蛛丝马迹”当成针对自己的伤害,有潜在的伤害,人自然会紧张,这让神经常常处于敏感紧绷的状态,就像钢琴的弦,蹦的越紧,越灵敏,也越容易脆断。
 
总结导致强迫症的内在品质
强烈的愿望(完美主义)——>缺乏安全感——>胆小敏感多疑。
 
莫极端理解
您或许会说没追求的人生没意思,但这里并非指一概无所求,我们并不否认人生因有愿望有追求而精彩。
只是如果您的愿望给您带来强烈的伤害,让您无法正常工作学习,生活质量因此显著下降,而您的愿望往往又没有多少实质意义,那便是该降温的时候了。
强烈的愿望怎能给人带来伤害呢?不用道理,举几个实实在在的例子吧。
有人对自己良好的外貌很自喜,但突然有一天长了满脸难看的痘痘,几年都不好,而且脸上弄出很多坑坑,从此以后,不敢与人交流了,这与残疾人行动不便差不多。还有的因在乎外貌,天天照镜子达半小时以上,以致有一天的都恐惧有镜子的地方了。
您极希望考本科,认为这是人生的转折点,但您恰恰发挥失常了,并因此哭天抢地,还有人因连续的高考失利疯了。有人为考研,头发都掉不了不少。
生,不死是最大的愿望,但当听到噩耗,有人能马上晕过去。
……
生活会不断冒犯、戏弄那些追求完美、愿望太多的人!这是自然规律。
 
强烈的愿望==执着==欲望==自我==完美主义==追求==渴望==排斥==不接纳自己==贪欲==……都是对同一品质的不同表达方式。
这里的愿望做广义解,可以是宏观的追求学业和事业成功,也可以是微观的生活琐事,如好按时还别人东西,不能迟到等等。 像不能迟到一类的愿望很平常,谁没有呢?但强迫症患者往往把不能迟到看的无比重要。
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